Mulheres de diferentes idades e níveis de experiência encontram nas artes marciais uma oportunidade de desenvolver a autoconfiança, melhorar o condicionamento físico e aprender técnicas de defesa pessoal em Cuiabá. Esse é o objetivo do programa Lutadoras – Fortalecendo a Mulher Cuiabana, desenvolvido pela Prefeitura de Cuiabá por meio da Secretaria Municipal da Mulher.
A iniciativa oferece aulas gratuitas de jiu-jítsu, judô, karatê, capoeira, muay thai e taekwondo. Atualmente, o programa conta com 515 alunas inscritas, distribuídas em 32 turmas, em diferentes regiões da capital.
As atividades são voltadas tanto para mulheres que já possuem experiência nas modalidades quanto para iniciantes interessadas em aprender técnicas de defesa pessoal. Um dos locais de atendimento é o polo da Secretaria Municipal da Mulher, situado na Avenida Presidente Getúlio Vargas, nº 490, na região central de Cuiabá.
Artes marciais como ferramenta de proteção
Executado pela Secretaria Municipal da Mulher, sob a liderança da secretária tenente-coronel Hadassah Suzannah, com apoio do Núcleo da Primeira-Dama, o programa disponibiliza mil vagas para a prática esportiva.
A proposta é utilizar as artes marciais como instrumento de prevenção à violência contra a mulher, incentivando o desenvolvimento da autoestima, da autonomia e da capacidade de reconhecer situações de risco.
No jiu-jítsu, por exemplo, as alunas aprendem técnicas como armlock, conhecida como chave de braço, mata-leão e americana, utilizada para imobilização por meio de uma chave de ombro.
Além dos movimentos de defesa pessoal, as participantes recebem orientações sobre como agir diante de situações potencialmente perigosas. Entre as recomendações estão observar o ambiente, identificar possíveis rotas de fuga, procurar locais seguros e tentar manter a calma.
O treinamento busca preparar as mulheres para reconhecer alternativas de proteção e, quando necessário, utilizar as técnicas aprendidas para se desvencilhar de uma agressão e escapar.
Alunas avançam no treinamento
A professora e faixa-preta de jiu-jítsu Polyanna Souza de Araújo coordena o programa e acompanha a evolução das participantes desde a primeira turma.
Segundo ela, as mulheres que ingressaram no projeto-piloto avançaram no aprendizado e atualmente integram uma turma de nível avançado da modalidade.
A evolução demonstra como a continuidade das atividades permite que as alunas desenvolvam habilidades técnicas e ampliem a confiança na própria capacidade.
Moradora do bairro Jardim Araçá, Dayanna Rodrigues participa do programa desde a primeira turma. Integrante do grupo de veteranas, ela conta que a experiência contribuiu para seu crescimento pessoal e a motivou a experimentar uma atividade diferente.
“Para mim, tem sido muito bom desde o início. Foi muito bom para o crescimento mental, sentimental e para a autonomia. É a vontade de exercitar, de fazer algo diferente, algo novo. Era algo bem diferente para mim, e estou gostando bastante”, relatou.
Defesa pessoal e autoestima
Entre as novas participantes está Kézia Lozano, que ingressou no programa em 2026. Para ela, as aulas representam uma oportunidade de praticar atividade física e adquirir conhecimentos que podem ajudar em situações de perigo.
A aluna também destacou que o aprendizado permitiu refletir sobre experiências anteriores de violência e sobre as possibilidades de reação diante de situações semelhantes.
“É muito bom, tanto para fazer atividade física quanto para aprender realmente a se defender em algum momento de apuro. Com o próprio programa, percebi formas de como poderia ter me defendido de agressões que já sofri. A gente fica mais confiante, tem mais autoestima e se sente mais protegida por saber se defender”, afirmou.
Os relatos das participantes mostram como o projeto busca ir além do treinamento físico, oferecendo um espaço para o desenvolvimento pessoal e o fortalecimento da autonomia feminina.
Programa ampliou atendimento em Cuiabá
O programa Lutadoras foi lançado em 28 de agosto de 2025, com um projeto-piloto que reuniu 80 mulheres.
Em 2026, a iniciativa ampliou sua estrutura, passando de dois para 17 polos distribuídos pelas regiões Sul, Norte, Leste e Oeste de Cuiabá.
Atualmente, são 515 alunas inscritas em 32 turmas. A expansão busca ampliar o acesso das mulheres às atividades esportivas gratuitas e fortalecer as ações municipais de prevenção à violência.
Como se inscrever no programa Lutadoras
As mulheres interessadas em participar das aulas podem realizar a inscrição por meio do formulário eletrônico disponibilizado pela Prefeitura de Cuiabá.
As inscrições podem ser feitas pela internet:
Clique aqui para acessar o formulário de inscrição
O formulário também pode ser acessado na página principal da Prefeitura de Cuiabá.
A iniciativa integra as políticas municipais voltadas ao fortalecimento da mulher e utiliza o esporte como ferramenta de promoção da saúde, desenvolvimento pessoal e incentivo à prevenção da violência.
